Breathwork Workshops
Luzern
Workshop
Frauencircle - Wechseljahre
Sonntag, 22. Februar 2026 | 18 Uhr
Entspannung – Balance – Kraft durch bewussten Atem
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – körperlich wie emotional. Atemarbeit kann helfen,
Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die eigene Kraftquelle neu zu entdecken.
Inhalte
Der Atem & der Körper - Spüren, Loslassen, Wahrnehmen
Emotionen im Wandel - Raum für Trauer, Wut, Freude
Selbstbild & Identität - Wer bin ich jenseits der Rollen?
Ernährung - mit Ernährungsweise Schmerzen lindern
- Atemtechniken, die Gelassenheit fördern
- Wege, innere Unruhe, Hitzewallungen zu regulieren
- Schlafprobleme Beruhigung des Nervensystems
Dauer 2.5 - 3 Stunden
Energieausgleich CHF 50.-
Alpenstrasse 1 | 6004 Luzern
max. 8 Teilnehmerinnen
Workshop
"Sichtbarkeit - Frühlingserwachen"
Sonntag, 22. März 2026 | 18 Uhr
Für alle, die spüren, dass es Zeit ist, sich nicht länger klein zu halten – sondern aufzublühen. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, dir selbst ehrlich zu begegnen.
Komm und erlaube dir, sichtbar zu werden.
So wie der Frühling – klar, lebendig und voller Kraft.
✨ Was dich erwartet:
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Eine geführte Breathwork-Reise zur Aktivierung deiner inneren Energie
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Sanfte Impulse zu den Themen Sichtbarkeit, Selbstwert & Ausdruck
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Raum für Emotionen, Erkenntnisse & tiefe Verbindung mit dir selbst
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Integration & Sharing in einem geschützten, wertschätzenden Kreis
Dauer 2.5 - 3 Stunden
Energieausgleich CHF
Alpenstrasse 1 | 6004 Luzern
max. 8 Teilnehmerinnen
🌿 Tages-Retreat – Frühlingserwachen 🌿
Reinigung • Energie • Frische • Wecke deine innere Kraft
Sonntag, 26. April 2026 | 10 - 16 Uhr
Der Frühling lädt uns ein, Altes loszulassen und neue Energie in uns zu wecken.
Dieses liebevoll gestaltete Tages-Retreat schenkt dir Raum für Reinigung, Erneuerung und tiefe Verbindung mit dir selbst.
Tauche ein in einen geschützten Raum, in dem du Körper, Geist und Herz neu ausrichten darfst – klar, lebendig und kraftvoll.
✨ Dich erwarten:
• Sanftes Yoga zur Aktivierung & Erdung
• Breathwork & Atemarbeit für innere Reinigung und Klarheit
• Tanz & intuitive Bewegung – wecke deine Lebensenergie
• Eine herzöffnende kleine Kakaozeremonie
• Stille, Austausch & bewusste Verbindung
🥗 Inklusive Verpflegung:
Mittagessen, Wasser, Tee & kleine Snacks
🌸 Für alle, die sich nach Frische, Leichtigkeit und neuer Kraft sehnen.
Dauer 6 Stunden
Energieausgleich CHF 150.-
Alpenstrasse 1 | 6004 Luzern
max. 10 Teilnehmerinnen
Workshop
Raus aus der Angst – rein in deine innere Stärke
Sonntag, 17. Mai 2026 | 18 Uhr
Vor der Prüfung plötzlich zittrige Hände. Wie gelähmt vor dem Vorstellungsgespräch. Nervosität vor der Fahrprüfung. Gedankenkarussell, Herzklopfen, Hitze, Kälte, Schwindel – bis hin zum Blackout.
Alltagsängste können uns lähmen – aber das muss nicht so bleiben. Du bist nicht allein.
Angst ist menschlich. Aber du kannst lernen, mit ihr umzugehen – und mit dem Atem zu mehr Ruhe, Sicherheit und Klarheit finden.
Dauer 2.5 - 3 Stunden
Energieausgleich CHF
Alpenstrasse 1 | 6004 Luzern
max. 8 Teilnehmer
Workshop "Das INNERE KIND"
Sonntag, 28. Juni 2026 | 18 Uhr
In dieser sanften Breathwork-Session begegnest du deinem inneren Kind – dem Teil in dir, der fühlen, spielen und vertrauen möchte.
Die Technik der bewussten Atemarbeit mit Visualisierung verbindet, um verletzte Anteile und vergangene Traumata des inneren Kindes zu heilen, alte Muster loszulassen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen, indem man dem Kind zuhört, ihm Liebe und Sicherheit gibt.
Eine Einladung, dich mit Mitgefühl, Leichtigkeit und innerer Geborgenheit zu verbinden.
Dauer 2.5 - 3 Stunden
Energieausgleich CHF
Alpenstrasse 1 | 6004 Luzern
max. 8 Teilnehmerinnen
Workshop
Entspannung - endlich Ruhe im Kopf
Sonntag, 26. Juli 2026 | 18 Uhr
Fühlst du dich häufig gestresst im täglichen Leben, doch Meditation hilft dir nicht wirklich? Dann versuche es doch mal mit Breathwork und staune!
Es geht um bewusste Atmung, also gezielt langsam oder schneller atmen und Pausen einbauen.
Erkenntnis: Wer Breathwork regelmässig übt, verinnerlicht die Techniken auch im Alltag und wird wesentlich entspannter und belastbarer.
Für Führungskräfte, Menschen mit hoher Belastung im Alltag, Doppelrolle Familie & Beruf, angespannten familiären Verhältnissen.
Reset für Geist & Körper - danach wirst Du dich leicht & entspannt fühlen.
Dauer 2.5 - 3 Stunden
Energieausgleich CHF
Alpenstrasse 1 | 6004 Luzern
max. 8 Teilnehmer
Workshop Männerrunde - Gentlemen's breath
Sonntag, 30. August 2026 | 18 Uhr
Viele Menschen unterdrücken ihre Emotionen, weil sie früh gelernt haben, dass bestimmte Emotionen nicht erwünscht sind. Sprüche wie: "Männer weinen nicht!", "Sei nicht so sensibel!" oder "Was sollen die Leute denken!", kennen wir sicher alle.
Lass den Alltagsstress hinter dir, bring dein Nervensystem ins Gleichgewicht, löse energetischen Blockaden, verdrängte Emotionen, arbeite an persönlichen Themen, oder geniesse einfach die Reise zur Entspannung.
Dauer 2 Stunden
Energieausgleich CHF
Alpenstrasse 1 | 6004 Luzern
max. 8 Teilnehmer
Workshop
Prokrastination vermeiden - Ziele erreichen
Sonntag, 27. September 2026 | 18 Uhr
Kennst du das?
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Du schiebst Dinge endlos vor dir her?
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Vorsätze scheitern nach 6 Wochen
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Du wartest auf den perfekten Moment, um endlich zu starten?
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Deine To-Do-Liste wächst, aber du fühlst dich blockiert und überfordert?
Das ist keine Faulheit.
Das ist dein Nervensystem im „Freeze“-Modus.
Was wäre, wenn du…
… aus dem Kopf in den Körper kommst?
… dich wieder mit deinem inneren Antrieb verbindest?
… Motivation nicht mehr suchst – sondern atmest?
Dauer 2.5 - 3 Stunden
Energieausgleich CHF 50.-
Alpenstrasse 1 | 6004 Luzern
max. 8 Teilnehmerinnen
Für wen sind die Sessions geeignet?
Die Sessions eignen sich für alle, die bereit sind, aktiv an ihrer persönlichen Entfaltung zu arbeiten und eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen.
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Gefühle wahrnehmen, anstatt nur darüber zu reden (vom Kopf in den Körper kommen)
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Innere Blockaden sanft lösen
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Überzeugungen und Verhaltensmuster erkennen
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Anspannung abbauen
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Wohlbefinden und Balance steigern
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Eigene Wahrnehmung und Achtsamkeit fördern
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Verbindung zum höheren Selbst vertiefen
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Vertrauen und innere Stimme stärken
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Klarheit und Antworten finden
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Inspiration und Kreativität anregen
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Einen gesunden Umgang mit alltäglichen Herausforderungen entwickeln
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Leichtigkeit, Freude und innere Ruhe erfahren
Teilnahmehinweise und gesundheitliche Voraussetzungen
Die Teilnahme an einer Breathwork-Session erfordert eine normale körperliche und seelische Belastbarkeit und ersetzt keine Psychotherapie. Es liegt in der Verantwortung jedes Teilnehmenden, im Vorfeld mit Arzt oder Psychotherapeuten abzuklären, ob eine Teilnahme möglich ist. Jede Person trägt die volle Verantwortung für ihr eigenes Wohlbefinden, ihre Entscheidungen und Handlungen – sowohl während als auch außerhalb der Session.
Von der Teilnahme ausgeschlossen sind Personen mit akuten Angst- oder Panikattacken, Bluthochdruck, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Psychosen, kürzlich durchgeführten Operationen sowie Schwangere. Mit deiner Anmeldung bestätigst du, körperlich und psychisch gesund zu sein.
Für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung!