Einführung Meditation Bodyscan im Dreilindenpark

Unter der Body Scan-Meditation versteht man eine Achtsamkeitsübung, die sich dem gesamten Körper widmet. Ihr Ziel ist es, in Ruhe den Körper gedanklich vom Kopf bis zur Fußsohle zu erforschen und in ihn hineinzufühlen. Dabei registriert man sorgfältig und achtsam alle auftauchenden inneren Erfahrungen und lässt auch unangenehme Empfindungen zu. Dieses gedankliche Abtasten verbessert die Beziehung zwischen Körper und Geist und hilft dabei, Stress abzubauen und sich tief zu entspannen. Stress abbauen mit der Body Scan-Meditation

Das Annehmen von angenehmen sowie unangenehmen Empfindungen macht auf Dauer gelassener und hilft dabei, die eigene Reaktivität zu Reduzieren. Vor allem in schwierigen Situationen hilft diese Art der Meditation dabei, Reize an sich vorbeiziehen zu lassen und nicht auf alle äußeren Einflüsse unreflektiert zu reagieren. Das führt zu einer allumfassenden Gelassenheit und somit auch zu einer höheren Genussfähigkeit der schönen Momente des Alltags. Die Sonnenuntergänge sind fantastisch von dort oben, nehmt euch dafür Zeit im Anschluss!!! Kosten: