Maihofquartier & Alpenstrasse
Entspannung - Endlich Ruhe im Kopf
Für Führungskräfte, Menschen mit hoher Belastung im Alltag, Doppelrolle Familie & Beruf, angespannten familiären Verhältnissen. Reset für Geist & Körper - danach wirst Du dich leicht & entspannt fühlen.
Zeit und Ort
28. Juni 2026, 17:00 – 19:30
Gemeinschaftspraxis AKULU | 3. Stock, Alpenstrasse 1, 6004 Luzern, Schweiz
Dein Atem ist die Verbindung
Gegen das Kopfkarussell hilft es, das Nervensystem durch gezieltes, langsames Ausatmen zu beruhigen und die Aufmerksamkeit auf den Körper zu lenken.
Conscious Connected Breathwork - lädt dich ein, durch bewussten Atem tief in deinen Körper einzutauchen.
Der Atem hilft dir, Stress loszulassen, emotionale Blockaden zu lösen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Gezielte Atemübungen wie die 4-7-8-Technik, Bauchatmung bringen schnelle Entspannung, Ruhe im Kopf und reduzieren Stress, indem sie das Nervensystem beruhigen. Längeres Ausatmen als Einatmen aktiviert den Parasympathikus, senkt Herzfrequenz und Blutdruck. Bereits 3-5 Minuten täglich wirken effektiv.
Es geht um bewusste Atmung, also gezielt langsam oder schneller atmen und Pausen einbauen.
Erkenntnis: Wer Breathwork regelmässig übt, verinnerlicht die Techniken auch im Alltag und wird wesentlich entspannter und belastbarer.