GEH-MEDITATION auf der Rotsee Wiese

Ankommen

Stelle dich aufrecht hin.

Spüre den Kontakt deiner Füsse mit dem Boden.

Lass die Schultern weich werden.

Der Blick ist entspannt nach vorne gerichtet

 Gehmeditation entsteht, wenn Körper und Geist in der Bewegung miteinander verschmelzen und du dich in vollkommener Achtsamkeit im Hier und Jetzt befindest. Einerseits schreitest du voran, andererseits ist jeder Teil dieser Bewegung ein einzelner Moment von allumfassendem Bewusstsein. Es gibt keinen Anfang und kein Ziel, sondern nur Entstehen und Vergehen einzelner absoluter Impulse, die in Relation zu Raum und Zeit in Bewegung vereint werden. „Jeder Schritt bringt dich ins Jetzt, in den einzigen Moment, in dem du tatsächlich lebst. Thich Nhat Hanh