Kurs Meditation 4x im November CHF 68.-

Denkst Du auch, du kannst nicht meditieren, deine Gedanken fahren wie auf einer 6 spurigen Autobahn? Kenne ich aus eigener Erfahrung. Bis ich ein aha Erlebnis hatte - denn was ist Meditation überhaupt? Meditation ist eine formale Übung, schlichtes, bewusstes, gesammeltes Sein, ohne

etwas zu verändern oder zu manipulieren, abzulehnen oder festzuhalten zu kultivieren. Punkt! Was daraus entstehen kann: Entwicklung von geistiger Klarheit, Wachheit, Bewusstheit,

Authentizität und die Verabschiedung von jeglichen Scheinwelten, Fluchtorten und rosa Seifenblasen. 1. Abend Bodyscan Meditation

Vorbereitung Meditation - was braucht es? Im Anschluss angeleitete Meditation - wir richten den Fokus ganz bewusst nach innen: Fühlen, Spüren und Ankommen im eigenen Körper. So stärkst du deine mentale Fitness und lernst, gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen.

2. Abend R.A.I.N. Prozess RAIN: Besser mit kritischen Gefühlen umgehen - 4 Schritte 3. Meditation mit dem Atem Morgen- und Abendroutinen | Atemregulation in herausfordernden Situationen 4. Deine Lieblings-Meditationen

Ankommen im SEIN - Herausforderung meistern Stärke deinen Geist. Verbinde…