The Body Scan - Breathwork - Sursee

Eine Body Scan Meditation kombiniert mit Breathwork ist eine kraftvolle Praxis, um Anspannungen abzubauen, das Nervensystem zu regulieren und tief in die Entspannung zu kommen. Sie erden Ihren Geist und bereiten den Körper optimal auf die anschliessende Atemarbeit vor. Unter der Body Scan-Meditation versteht man eine Achtsamkeitsübung, die sich dem gesamten Körper widmet. Ihr Ziel ist es, in Ruhe den Körper gedanklich vom Kopf bis zur Fußsohle zu erforschen und in ihn hineinzufühlen. Dabei registriert man sorgfältig und achtsam alle auftauchenden inneren Erfahrungen und lässt auch unangenehme Empfindungen zu. Dieses gedankliche Abtasten verbessert die Beziehung zwischen Körper und Geist und hilft dabei, Stress abzubauen und sich tief zu entspannen.

Phase 1: Die Body Scan Meditation (ca. 15-20 Min.)

Phase 2: Übergang zu Breathwork (ca. 75 Min.)

Mitbringen Yogamatte, Unterlage für den Kopf (Schal / Pullover) dicke Socken, Decke, bequeme Kleidung, Notizpapier, falls Du dir was notieren möchtest Dauer 2.5 Stunden 

Energieausgleich CHF 65.-

max. 10…