Maihofquartier & Alpenstrasse
Dein neues Leben beginnt heute
Herzlich Willkommen ♥
Was auch immer Dich gerade blockiert: Lass uns gemeinsam aufbrechen und Deinen Weg in ein selbst bestimmtes, erfülltes und glückliches Leben finden.
Vielleicht erlebst du gerade eine Zeit, die dich tief fordert – eine Trennung, einen Verlust, Spannungen in der Familie, beruflich unter Strom oder dieses anhaltende Gefühl von Überforderung. Du funktionierst, hältst vieles zusammen, und doch wird es innerlich immer enger.
Und da ist dieser leise Gedanke: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen. Immer wieder dieselben Muster, dieselbe Erschöpfung, dieselben Konflikte.
Als Breathwork Coach sowie Trainerin für Achtsamkeit- und Meditation begleite ich dich behutsam durch solche Phasen.
Ich öffne dir einen geschützten Raum, in dem du durch bewusste Atmung zur Ruhe kommen, dein Nervensystem stabilisieren und wieder klarer spüren kannst, was dir wirklich guttut. Ohne Druck. Ohne Bewertung. In deinem Tempo.
Du darfst langsamer werden. Du darfst dich neu ausrichten. Und du musst da nicht allein hindurch.
Ergebnisse meiner Arbeit sind weniger Stress, mehr Energie & Klarheit, Blockaden/ Muster/ Schmerzen lösen sich, Angst, Nervosität vor Prüfungen, Vorstellungsgesprächen, Präsentationen werden gemildert.
Wenn Du das Gefühl hast, dass Du Dein Thema angehen möchtest, dann melde Dich gerne für einen Termin oder kostenfreies Erstgespräch (bis 15 Min) per Telefon.
Ich biete verschiedene Circles | Workshops an, die einmal im Monat stattfinden
Sonntag zwischen 17 - 20.30 Uhr
Themen
INNERES KIND | ÄNGSTE | WECHSELJAHRE | SCHLAFLOSIGKEIT | BEZIEHUNGSMUSTER | SICHTBARKEIT | ZIELE VERFOLGEN | ENTSPANNUNG | AKTIVIERUNG SELBSTHEILUNGSKRÄFTE |
Schau rein und melde Dich an.
Breathwork & Coaching
Maihof Luzern
1:1 Begleitung - Dein Thema
Vielen Menschen fällt es schwer, sich in einer Gruppe zu öffnen – besonders dann, wenn es um persönliche Themen geht.
Durch die kraftvolle Kombination aus Coaching und Breathwork schaffen wir echte Transformation, nachhaltige Veränderung deiner Muster und deines Atems. Wir regulieren dein Nervensystem und erreichen dadurch mehr Resilienz für deinen Alltag.
Für mehr Details schicke mir eine unverbindliche Anfrage und wir sprechen in einem persönlichen kostenlosen Gespräch über deine ganz persönlichen Anliegen.
Du findest unter Circles/ Workshops auch Terminvorschläge für 1:1 Begleitung. Falls kein Termin passt, ruf mich gerne an oder schreibe eine E-Mail.
Von Herzen Deine Christiane
Transformative Begleitung über 3 Monate
Wenn du bereit bist, alte Muster loszulassen und dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen, begleite ich dich drei Monate lang auf deinem Weg der inneren Transformation.
Dein Weg ist einzigartig – und genauso individuell ist auch dieses Programm gestaltet.
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Mehrere intensive Breathwork-Sessions
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Individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnittenes Programm
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Übungen zur Integration für zu Hause
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Persönliche Begleitung & Support via Messenger (Antwort innerhalb von 24 Std.)
Diese Begleitung ist dein Commitment an dich selbst – für Wachstum, Bewusstsein und ein erfülltes, fröhliches Leben.
Zusammenarbeit | Kooperationspartner
Möchtest du dein Retreat oder Seminar mit einem aussergewöhnlichen Erlebnis bereichern, das lange in Erinnerung bleibt?
Deine Teilnehmer werden diese Erfahrung als etwas ganz Besonderes mitnehmen – und dein Retreat dadurch als noch wertvoller erleben
Wenn du dir vorstellen kannst, Breathwork, Achtsamkeit, Meditation in dein Retreat oder Seminar zu integrieren, freue ich mich sehr über deine Nachricht. Lass uns gemeinsam etwas Besonderes für deine Teilnehmer*innen erschaffen.
Cacao-Zeremonie - eine Erfahrung, die dich wirklich berührt.
Die dein Herz öffnet. Deine Seele bewegt. Und echte Transformation möglich macht.
Ich begleite dich als ausgebildete Zeremonista in einen Raum,
in dem du dich sicher fallen lassen kannst – um zu fühlen, loszulassen und dich neu mit dir selbst zu verbinden.
Hier geht es nicht um Konsum. Hier geht es um Verbindung. Wahrheit. Tiefe.
Wenn du bereit bist,
✨ dein Herz wirklich zu öffnen
✨ deine Intuition zu spüren
✨ dich von Mama Kakao führen zu lassen
Spürst du den Ruf von Mama Kakao – aber hast ihn bisher nur oberflächlich erlebt?
Dann melde dich jetzt an und mache eine Erfahrung, die dich wirklich berührt.
Wissenschaft & Breathwork
Die bewusste, verbundene Atmung ist weit mehr als eine Atemtechnik – sie ist ein kraftvolles Werkzeug, um das Nervensystem zu regulieren, Resilienz zu fördern und eine tiefere Verbindung zu Körper und Geist herzustellen.
Holistic Coaching (ganzheitliches Coaching) betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist, Emotionen und Seele, um tiefgreifende persönliche Transformationen zu fördern. Anstatt nur Symptome zu behandeln, verbindet es Methoden wie Psychologie, Energiearbeit, Coaching-Tools und Körperarbeit, um nachhaltige Veränderungen in allen Lebensbereichen (Beruf, Beziehungen, Gesundheit) zu ermöglichen.
Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Breathwork
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Stressabbau: Durch bewusste Steuerung des Atems kann das parasympathische Nervensystem (Entspannung) aktiviert und das sympathische Nervensystem (Stress) gedämpft werden.
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Wirkung auf das Gehirn: Intensive Atemtechniken (Hyperventilation) können veränderte Bewusstseinszustände hervorrufen, die ähnliche Areale im Gehirn aktivieren wie psychedelische Substanzen, etwa die Amygdala und den Hippocampus, was bei der Verarbeitung von Emotionen helfen kann.
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Herz-Kreislauf-System: Es ist belegt, dass kontrollierte Atmung den Blutdruck senken und die Herzfrequenzvariabilität (HRV) verbessern kann.
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Immunsystem: Regelmässiges Breathwork kann Entzündungsprozesse im Körper reduzieren und die Immunfunktion unterstützen.
Mentale Wirkungen von Breathwork – Kreativität und Fokus
Bereits nach wenigen Minuten kann sich durch die Konzentration auf den Atem Klarheit und Fokus einstellen. Längere Zyklen bewusster Atmung regen die Aktivität der Zirbeldrüse an und unterstützen die Ausschüttung von Serotonin und Melatonin. Auf diese Weise wird der Geist von Sorgen, Stress und Ängsten entlastet. Gleichzeitig kann sich die Stimmung aufhellen, was zu einem Gefühl von Harmonie und innerer Leichtigkeit führt.
Körperliche Wirkungen – Gesundheit und Wohlbefinden
Mehr Sauerstoff in den Zellen stärkt das Immunsystem, verbessert die Durchblutung und erhöht die CO₂-Toleranz. Stress und Cortisol sinken, wodurch Energie, Kraft und Resilienz zurückkehren. Natürliche Entgiftung, weniger Schmerzen, bessere Stimmung und erholsamer Schlaf fördern Vitalität und ein neues Körperbewusstsein.
Emotionale Wirkungen – Selbstbewusstsein und Mut
Breathwork unterstützt dabei, im Körper festgehaltene Emotionen zu lösen und besser zu verarbeiten. Durch die „Breathe to Release“-Technik wird Loslassen erleichtert, wodurch emotionale Blockaden schneller und nachhaltiger aufgelöst werden können. Dies fördert Selbstbewusstsein, Mut, Begeisterung sowie neue Lebensfreude und Leidenschaft.
Für wen sind die Sessions geeignet?
Die Sessions eignen sich für alle, die bereit sind, aktiv an ihrer persönlichen Entfaltung zu arbeiten und eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen.
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Gefühle wahrnehmen, anstatt nur darüber zu reden (vom Kopf in den Körper kommen)
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Innere Blockaden sanft lösen
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Überzeugungen und Verhaltensmuster erkennen
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Anspannung abbauen
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Wohlbefinden und Balance steigern
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Eigene Wahrnehmung und Achtsamkeit fördern
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Verbindung zum höheren Selbst vertiefen
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Vertrauen und innere Stimme stärken
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Klarheit und Antworten finden
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Inspiration und Kreativität anregen
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Einen gesunden Umgang mit alltäglichen Herausforderungen entwickeln
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Leichtigkeit, Freude und innere Ruhe erfahren
Teilnahmehinweise und gesundheitliche Voraussetzungen
Die Teilnahme an einer Breathwork-Session erfordert eine normale körperliche und seelische Belastbarkeit und ersetzt keine Psychotherapie. Es liegt in der Verantwortung jedes Teilnehmenden, im Vorfeld mit Arzt oder Psychotherapeuten abzuklären, ob eine Teilnahme möglich ist. Jede Person trägt die volle Verantwortung für ihr eigenes Wohlbefinden, ihre Entscheidungen und Handlungen – sowohl während als auch außerhalb der Session.
Von der Teilnahme ausgeschlossen sind Personen mit akuten Angst- oder Panikattacken, Bluthochdruck, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Psychosen, kürzlich durchgeführten Operationen sowie Schwangere. Mit deiner Anmeldung bestätigst du, körperlich und psychisch gesund zu sein.
Für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung!
Kundenstimmen
Ich atme bereits seit 2023 und bin mit Gruppensessions vertraut.
Meine erste Einzelsession mit Christiane war eine neue, bereichernde Erfahrung – besonders durch die Einführung in die Aktivierung.
Christiane hat den Prozess klar und verständlich erklärt.
Im Unterschied zur eher anonymen Gruppensession stand hier mein persönlicher Prozess im Mittelpunkt – und dadurch öffneten sich ganz neue Türen.
Eine spannende und tiefgehende Atemreise, die ich so noch nicht erlebt habe.
- M. Oberholzer
Als Physiotherapeutin weiß ich genau, was im Körper passiert – und trotzdem hat mich die Wirkung der Breathwork-Session überrascht.
Die Session fand bei mir zu Hause statt – ein toller Service!
Ich spürte ein wohliges Kribbeln im Bauchraum, Gesicht und Armen, verbunden mit sanften zusammenziehen von Fingern und Gesichtsmuskeln.
Es war intensiv und fordernd – aber eine wunderbare Erfahrung.
Ich habe selten so gut geschlafen wie nach dieser Session.
Erstaunlich, was allein durch das Atmen möglich ist!
- A. Britschgi
"Nach einer enttäuschenden Gruppen-Session fand ich den Weg zu Christiane.
Sie hat mir den Prozess ruhig und verständlich erklärt und mit mir die Atmung geübt, bevor es richtig losging.
Ich bin geflogen, war glücklich – dann kamen Druck und Schwere.
Christiane hat mich einfühlsam begleitet, das schlechte Gefühl aufgefangen und in etwas Schönes verwandelt.
Es war eine intensive Reise in mein Inneres – bewegend, aufwühlend, heilsam.
Am Ende flossen Tränen der Freude.
Wunderbar – und sicher nicht meine letzte Atemreise mit ihr.
Jetzt fühle ich mich auch bereit, in der Gruppe zu atmen.